Диета при метеоризме и вздутии

Каждый, кто сталкивался с проблемой повышенного и достаточно активного газообразования в организме знает, насколько неприятным бывает метеоризм. Да, это заболевание не является серьезным, но оно может приносить весьма неприятные ощущения на протяжении длительного периода времени.

Также не советуем воспринимать данное состояние, как обычный «каприз» своего организма. Ведь иногда метеоризм может повлечь за собой появление больших и серьезных проблем, а также стать началом затяжной аллергической реакции. Чаще всего метеоризмом страдают люди, принимающие в пищу исключительно вегетарианскую еду, а также прекрасные представительницы человечества, привыкшее постоянно сидеть на диетах. Кроме этого, причинами метеоризма может стать чрезмерное употребление молочных и кисломолочных продуктов, плавно протекающие воспалительные процессы в толстой кишке, наличие большого количества патогенных организмов в кишечнике или желудке.

Что нельзя есть при метеоризме?

Строгое соблюдение диеты при метеоризме – наиболее верное решение ситуации. Соблюдая некоторые правила, можно добиться немалого успеха и навсегда избавиться от этого неприятного ощущения. Итак, каких продуктов стоит остерегать при такой диете? Прежде всего, квалифицированные специалисты рекомендую кардинально пересмотреть весь свой рацион и исключить все возможные продукты, которые хоть как-то негативно могут повлиять на состояние вашего кишечника. Врачи называют такую пищу «продуктами-провокаторами». Наиболее эффективным способом является их полная ликвидация на несколько ближайших месяцев.

диета при метеоризме и вздутии животаСреди наиболее известных продуктов-провокаторов, которые могли бы стать причиной повышенного газообразования в вашем организме могут находиться как свежие овощи, так и молочные продукты. Постарайтесь исключить из своего рациона такие фрукты, как бананы и груши. Остерегайтесь частого употребления винограда, изюма, орехов и капусты. Неуместным будет прием всех бобовых растений, молока, мороженого (в любом его виде), сливок и сахара. Отрицательно на состояние вашего кишечника также влияет и частое употребление соленой, жирной, острой пищи, жареного мяса и рыбы. Ограничьте себя в приме большого количества мучной выпечки, хлеба (практически всех его разновидностей), алкоголя и, конечно же, газированных напитков.

Что можно есть при метеоризме?

На первый взгляд кажется, что при метеоризме нельзя употреблять слишком большое количество продуктов. Однако это обманчивое впечатление. Меню при таком недомогании достаточно обширное и разнообразное. Давайте рассмотрим продукты, которые в данном случае употреблять рекомендуется.

диета при метеоризме и вздутии животаК ним, прежде всего, относятся все виды нежирного и нежареного мяса и рыбы, паштет, тыква, свекла и морковь. Благоприятно воздействуют на организм и разнообразные каши, а также жидкие супы. Тарелка свежего и горячего супа для больного, страдающего метеоризмом – это как глоток свежего воздуха. Также можно есть любую зелень, пить горячие чаи, кофе и соки. Все продукты желательно тщательно заправлять либо петрушкой или укропом, либо тмином. Вместо соли можно использовать пикантную смесь из 40-50 грамм лаврового листа, 40-50 грамм поваренной соли и 40-50 грамм тмина или укропа. Кроме того, целесообразным будет прием специального настоя из укропной воды. Для того, чтобы его приготовить, необходимо размешать 1 столовую ложку фенхуля в большом стакане кипятка. Принимать отвар рекомендуется по две столовые ложки за час до еды.

Примерное меню на день при метеоризме

Для того, чтобы вам было легче распланировать свой рацион, мы составили для вас примерное меню на день. Итак, если вы страдает чрезмерным метеоризмом, попытайтесь соблюдать соблюсти следующие расписание:

Первый завтрак Включает в себя небольшой перекус в виде любой каши (овсяной, кукурузной и т.д.), небольшой порции творога со сметаной (можно заменить свежеприготовленными сырниками), а также хорошо перемолотого фруктового пюре.
Второй завтрак Происходит через 2-3 часа после первого приема пищи. Рекомендуется употребление бутерброда с паштетом или сыром.
Обед Обязательная составляющая обеда – первое блюдо. Им может быть как борщ (с минимальным количеством капусты), та и овощной, куриный или рисовый суп.
Небольшой полдник Включает в себя прием запеченных в духовке фруктов, а также сока или ряженки.
Ужин На ужин съешьте что-то легкое и не очень калорийное (печеная картошка, небольшое количество рыбы или вареного мяса).
Ближе ко сну выпейте стакан горячего сока или ряженки.

Недельное меню диеты при метеоризме

диета при метеоризме и вздутии

Существует множество самых разнообразных видов недельных диет при таком неприятном недуге, как метеоризм. Каждый больной вправе выбирать себе индивидуальный тип лечения. Давайте сейчас рассмотрим наиболее популярные виды таких диет.

суповая диета при метеоризме и вздутии1. Самой распространенной на сегодняшний день диетой можно считать суповую диету. Ее основное преимущество – отсутствие постоянно возникающего чувства голода. Ежедневно употребляя различные супы, можно добиться большого эффекта. Для правильного составления и применения данной диеты необходимо подробно расписать свой ежедневный рацион. В первый день употребляйте всего лишь фрукты или сухофрукты, во второй день отдайте предпочтение большой порции овощей или овощному супу, в третий – фруктам и супу из сельдерея, в четвертый – небольшому кусочку вареной рыбы и морковному супу, в пятый – овощному либо кефирному супу. В субботу отведайте порцию филе нежирного мяса и супа из брокколи, а в воскресенье – капустного супа и овощей.

диета из постных салатов2. Еще одной распространенной диетой при метеоризме можно назвать диету из постных салатов. При ней необходимо употреблять большое количество постных и нежирных салатов в течение всей недели. Для первых трех дней идеально подойдет капустный салат, салат из свежих огурцов, а также из моркови и зелени. Далее можете поэкспериментировать с нарезкой из картофеля, болгарского перца, свеклы, а также с рисовым салатом и салатом из морской капусты.

Детокс диета при метеоризме3. Специалисты рекомендуют обратить внимание на специальную детокс-диету. Ее главное предназначение заключается в очищении и омоложении всего организма. В понедельник отдайте предпочтение любому типу каши, ухе, а также большому количеству зеленого чая. Во вторник рекомендуется есть запеченную рыбу, овощные салаты и фрукты. В среду ваш рацион должен состоять из гречневой каши, овощей и чая, в четверг – из омлета, тушеных овощей, вареной рыбы и минеральной волы, в пятницу – из мясного салата и супа. На выходные отдайте предпочтение супам, борщам, йогуртовым смесям и свежим сокам.

Полезные советы

Возможно, соблюдение некоторых полезных советов поможет вам наладить нормальный режим в организме:

  • старайтесь разделить ежедневный рацион на несколько приемов пищи (дробное питание – идеальное решение проблемы с метеоризмом);
  • не стоит запивать еду любыми напитками (будь это горячий чай или холодный сок);
  • один-два раза в день ешьте горячее первое блюдо;
  • исключите из рациона любое употребление «на ходу» (сюда относятся высококалорийные хот-доги, бургеры и шаурма);
  • откажитесь от жвачки, ведь она способствует выделению лишнего количества желудочного сока;
  • пейте большое количество чистой воды.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Алексей

    В данной статье о диете при метеоризме, странные рекомендации в питании взаимоисключающие друг друга. Интересно автор сам это ….. читал внимательно?

  2. П.доктор

    Да, иногда, привычка постоянно сидеть на разных диетах, больше не помогает организму, а наоборот приводит к истощению или различным заболевания, среди которых и метеоризм. А ведь не обязательно так мучить себя, достаточно питаться по определенному расписанию, часто, не менее 4-х, а лучше 5-6раз в день, но небольшими порциями, и употреблять те продукты, которые вам подходят и не вызывают дискомфорт. Тогда придет и стройность и здоровье будет на высшем уровне! Благодарю за интересную статью!

Комментарии закрыты.